时间：2025-05-23 11:15
地点：方城县
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做日式肥牛饭的步骤如下： 材料： - 肥牛：200克 - 白饭：2碗 - 小葱：适量 - 姜片：适量 - 大蒜：适量 - 酱油：2勺 - 料酒：1勺 - 白糖：1勺 - 胡椒粉：适量 - 芝麻油：适量 - 油：适量 步骤： 1. 将肥牛切成薄片，每片大约薄3毫米左右。 2. 将姜片、大蒜切末备用。 3. 在碗内加入酱油、料酒、白糖、胡椒粉和葱姜蒜末，搅拌均匀制成腌料。 4. 将肥牛片放入腌料中，搅拌均匀，腌制15分钟。 5. 热锅加入少量油，将腌制好的肥牛片煎至两面金黄，并翻煎约10秒钟。不要煎太久，否则肥牛会变得过熟。 6. 煎好的肥牛片盛出，切成适当的大小块备用。 7. 将煮好的白饭放入大碗中，放上煎好的肥牛块。 8. 在肥牛上淋上腌料留下的汁水，并加入适量的芝麻油。 9. 最后撒上适量的葱花即可。 以上就是制作日式肥牛饭的步骤，希望对您有帮助！
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用计算器算完1239+345后按什么键后可以继续计算下一题。MCACOFF？
键盘输入的正确顺序应该是"="，即计算器上的等号键。
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关于锻炼如何增长肌肉维度和力量？
要增长肌肉维度和力量，以下是一些关于锻炼的建议： 1. 重力训练：使用重量较重的器械和自由重量进行力量训练，例如哑铃、杠铃和健身器械。选择适当的重量，进行适当的组和次数，以激活肌肉生长。 2. 多组训练：每个肌肉群进行多组训练，以增加肌肉维度。每组重复次数应逐渐减少，以挑战肌肉，并促进生长。 3. 增加重量和难度：逐渐增加训练的重量和难度，以进一步刺激肌肉的生长。这可以通过增加重量、增加重复次数或改变训练动作来实现。 4. 复合运动：进行多关节的复合运动，如深蹲、硬拉和卧推等。这些运动可以激活多个肌肉群，促进全身肌肉的生长。 5. 饮食和营养：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。蛋白质是肌肉生长的关键营养素，确保每餐摄入足够的蛋白质。 6. 休息和恢复：给肌肉足够的时间来休息和恢复。合理安排训练和休息日，避免过度训练，以免引起肌肉疲劳和受伤。 7. 保持积极的态度：锻炼肌肉需要时间和耐心。保持积极的态度，相信自己可以实现目标，坚持锻炼并享受过程中的成长和变化。 请注意，若要增长肌肉维度和力量，建议在专业教练的指导下进行锻炼，以确保正确的姿势和最佳的训练效果。